ile wody

[...] "normalne" jest ona bowiem o kilka kilogramów niższa (szczególnie w końcu tygodnia) niż pod koniec ładowania (ze wzgledu na retencję wody inadkompensację glikogenu) o ile oczywiście dieta jest poprawnie prowadzona Na Twoim miejscu mierzyłbym regularnie poziom tkanki tłuszczowej i kierował sie takim pomiarem przy podejmowaniu decyzji

[...] optymalne combos. Co do wypowiedzi Kazama - to Clen działa na zasadzie mikroskurczy - również mięśnia sercowego - gładkiego nie tylko poprzecznie prążkowanych. O ile sie nie mylę . To przyczynia się do negatywnych skutków. Fragment o apoptozie: "Apoptoza to zaprogramowana śmierć komórki - dzięki temu mechanizmowi usuwane są [...]

chozdzi o retencję wody ? czy utyłes ? :] ile masz lat - napisz coś o sobie , choroby , leki ?

Ekspertem nie jestem,ale moim skromnym zdaniem to dieta+aeroby+siłka i bedzie git.Do tego moze jaka odzywka wyskokbialkowa,hmb czy cus zalezy od Ciebie wszystko tzn.ile masz kaski itd..Ja zaczalem taki trening dwa tydnie temu i przyzwyczajam sie juz.Jesli chodzi o diete do poczytak w dziale odzywianie podwieszone posty.Tam na pewno znajdziesz cos [...]

a o kofeine na cyklu kretki to sie nieboj,pij ile chcesz,to mity,ze kofeina niby powoduje jakies oslabienie dzialniu kratyny,bo jakie?ze wody mnij zatrzyma troche na cyklu ,ktora i tak spadnie po cyklu?innych skutkow niema,i nawet pan darek i pan slawek pisza o tym w ostatnim numerze KiF,ze kofeina pita podczas kreatynowego cyklu niewplyw na jej [...]

Tak jak Xawier Ci rozpisal z tym ze z nolva wstrzymaj sie az do momentu kiedy retencja wody bedzie nie do zaakceptowania. Nolva skutecznie blokuje przyrosty. Na tym cyklu nie powinienes doswiadczyc zbytniej retencji o ile bedziesz trzymal odpowiednia diete.

[...] dno ampuly**** wi co jest otworzylem te bialy kpsel nigdzie nie widac zeby bylo cos kombinowane a watpie w to zeby bd wydal taki zanieczyszczony produkt. i teraz mam pytanko ile czasu moze byc taka ampula trenu nakuta poprostu gumka przedziurawiona przez igle bo zamierzam kumplowi wbic 1ml i zobaczymy czy jakies infekcji nie bedzie albo czegos bo [...]

[...] na 15-20 minut. Tu już nie trzeba siedzieć nad parówką, nie trzeba też leżeć, bo ta maseczka zazwyczaj dobrze się trzyma twarzy - można sobie robić różne swoje rzeczy, o ile domownikom nie przeszkadza "żabcia" na widoku. Potem oczywiście trzeba to zmyć i znowu nałożyć tonik, a potem krem, który zazwyczaj stosujesz. Na początku [...]

Idziesz do marketu, kupujesz dwie pięciolitrowe wody mineralne, wypijasz (chyba że nie chcesz) i zalewasz kranówą -> masz hantelki o dowolnej masie do 5 kg. Jeśli chesz większą możesz sypać piasek etc. Proste, i o ile będzie w nich woda nikt się nie skapnie o co chodzi. ;)

Bul, czy spadki wody o ktorych pisales wyzej, tez wystepuja w takim stopniu np. na ckd.. ? bo o ile mi wiadomo woda na ckd schodzi i to nie tylko z komoorek miesniowych ale i ta podskorna...quaz mozesz tez cos powiedziec na ten temat ? troche tez nad tym myslalem, czy taki efekt szybki jaki uzyskalem itd..to woda w wiekszym stopniu czy jak ?

napisz ile masz tego zbednego tluszczyku bo to determinuje intesywnosc treningu, poszukaj troche o areobach, ale generalnie jak mozesz jezdzic przed sniadaniem to taka kuracja spala tluszcz w mgnieniu oka. minimum przy zamiarze redukcji to 3 treningi areobowe na tydzien (Zakladajac inna aktywnosc -silownia i diete). Sensowne wydaja sie 4-5. Dobrze [...]

bardzo nieciekawie to wyglada. skoro juz trafiles na sfd to zacznij od lektury podstaw odzywiania. co do wzrostu to sie nie przejmuj. jeszcze bedziesz rosnac. Przykładowy dzień : Śniadanie 7.30: -100g Bułka /chlebek razowy -Twaróg Pół-Chudy / daj chudy i do tego np. oliwa z oliwek -Herbata z cukrem / staraj sie unikac cukru bialego(zlodziej [...]

g**** troszke zadsze A wody okolo 2,5 litra na dzien :/ Qrwa nie wiem, co niegralo... Teraz przymierzam sie do Crestera albo do xpanda jezeli jest w kapsulach. Po ile sa te produkty??

Skoro nie podziało na ciebie Mono ani Jabłczan to Ester też nie podziała. Wogóle nie podoba mi sie twoje zachowanie ,chyba poprosze kolege moderatora żeby cie zbanował ,zacznij nam udzielać normalnych informacji. Założenia diety (ile kcal,białka ,węgli tłuszczy,ilośc wody dziennie) Trening Jak brałeś ta kreatyne

strugu,wylałes kubeł zimnej wody na niektóre łby,gadanie,mój system(sw)jest lepszy od twojego;przypomina mi kłótnie w piaskownicy małych dzieci,najwazniejsze jest ile wkładasz wysiłku,potu i uporu w dążeniu do celu.I jeszcze jedno,nie zapominac po co to powstało(nieważne Kups,Drewniak,Ueshiba,Funakoshi,Bryl czy Kubuś Puchatek,każdy ma inne [...]

[...] SAN CUBED SKŁAD: Tricreatine Malate DZIAŁANIE/EFKETY/SPOSTRZEŻENIA/PORADY: W sumie ta kretke kupiłem tak z głupa, w wakacje pracowalem ciezej niz zazwyczaj i postanowilem wspomóc sie kreatyną.Do tej pory nie mialem doczynienia z jabłczanami. Efekty przerosły moje oczekiwania duza pompa utrzymująca sie dlugo po treningu.Przysrosty znaczne [...]

[...] "A będziecie tam wybierać?". Nie mądrz się, lecz módl Ojciec Jan Andrzej Kłoczowski, dominikanin, zapytał kiedyś Papieża, czy dojdzie do skutku planowane w roku jubileuszowym 2000 spotkanie przedstawicieli trzech wielkich religii: - Czy na Górze Synaj pojawią się chrześcijanie, muzułmanie i Żydzi? - dociekał zakonnik - Ty się nie [...]

Jestes na diecie redukcyjnej ale po treningu przydalo by sie do posilku dac ww zlozonych, surowke zostaw. Wazysz zawsze przed tyle ile masz zjesc. Po obrobce piers traci troche wody dlatego wazy mniej.

[...] (100g), owoc 3. posiłek: ryż (100g) z piersią indyka/kurczaka(200g), warzywa 4. posiłek: twaróg (200g), chleb razowy ( 5 kromek krojonego razowca ciężko mi powiedzieć ile ważą) 5. posiłek: tuńczyk (170g) Po treningu zawsze wcinam 2 banany:) Z tłuszczami wiem ale martwie sie bo nie wiem czy nie bedzie ich za dużo bo są one w jajach, w [...]

[...] a wtedy zostaloby mi 700!!! Przy takiej ilosci kalorii chodziłabym głodna jak wilk i spowolniłabym metabolizm a tego nie chce! A moze dlatego wlasnie nie chudne ani nie tyje bo jem dokladnie tyle ile wynosi moje zaptrzebowanie? Moze wlasnie powinnam zaryzykowac i obciac do tych 800 chociaz? jak myslisz mimi? Mam 160 cm wzrostu, 47 kilo, 26 lat